Fasten... für Gesunde nach Buchinger/ Lützner
An dieser Stelle sind die "Prinzipien" einer Fastenwoche nach Buchinger/ Lützner dargestellt.
- Entlastungstag
- Verzicht auf feste Nahrung für 5 Tage
- Genussmittelverzicht
- Anfängliche vollständige Darmentleerung mit Glaubersalz
- Fasten"Verpflegung": Wasser, Kräutertees, Gemüsebrühe, verdünnte Obst- und Gemüsesäfte, Zitronenschnitze
- Mindestens 2-3 Liter Flüssigkeit am Tag (Wasser und Tee, kalorienfrei)
- Bewegung und Ruhe im Wechsel
- Darmentleerung (Einlauf mind. alle 2 Tage)
- Fastenunterstützende Maßnahmen: Leberwickel, Trockenbürsten, Wasseranwendungen, uvm.
- Fastenbrechen: Apfelmeditation
- Sorgfältiger Kostaufbau (1/3 der Fastenzeit, mind. 3 Tage)